摘自《中小学心理健康教育》2024年第31期

作者：刘远方

  一天我下班回家，看见儿子正在写作业，就习惯性地问候了一句：“写作业呐！”儿子头也不抬，没好气地回了我一句：“不然呢！”当时我没觉得有什么不妥，只觉得可能他的作业比较多，没空理我。于是，我便自顾自地去做家务了。

  吃完饭后，我看他坐在沙发上看课外书，约莫是写完作业了，我想和他聊两句，便随口问了句：“作业写完啦？”谁知，他气冲冲地对我说：“还没有！我刚吃完饭，难道看会儿书都不行吗？”我被他的回应吓了一跳，第一反应是想冲他发火：妈妈问两句都不行了吗？但是，我立刻止住了这个念头。仔细想来，儿子平时很乖巧，不会这样无缘无故发脾气的，今天肯定是在学校遇到什么事了。

  于是，我调整了呼吸，坐到他的身边，摸了摸他的头，轻声问他：“你今天在学校遇到什么不开心的事了吗？告诉妈妈可以吗？看看我有什么能帮你的？”儿子听了我的话，缓缓把书放下来，撅了撅嘴，小声地说：“是受了一点小委屈，心里有点难受·语文课上小江拿我开玩笑，说我是‘白骨精’，我就和他对峙了一番。然后我俩争吵时被老师发现了，就被罚站了。”我松了一口气，原来是这么回事，于是我安慰了儿子一会儿，同时也告诉他如果今后再发生这样的事该如何应对。很快儿子的情绪就稳定了下来，还为今天对我的态度道歉。

  每个人都会有小情绪，尤其对于孩子而言，他们在面对委屈、压力或冲突时，没有足够的能力和恰当的方法去舒缓自己的情绪，以致于看到什么都不顺眼，也不会像成人般隐藏自己的情绪。如果这个时候家长只是看到他们情绪的表面，而不去了解他们的内心，往往会产生一些冲突，从而破坏亲子关系的和谐。久而久之，甚至会让孩子丧失对父母的信任。因此，在这样的情况下，孩子的情绪亟须呵护。

  首先，觉察孩子的小情绪。随着孩子年龄的增长，他们不会像小时候那样把喜怒哀乐都表现在脸上，小心思也会越来越多。这就需要老师或家长敏锐地觉察他们的小情绪。平时话很多的孩子，突然不爱搭理人；平时爱动的孩子，突然对什么都不感兴趣；平时很温和的孩子，突然变得暴躁…这些现象的出现，都说明他们或多或少产生了一些小情绪。我们常说，他们会耍小孩子脾气，其实小孩子也不会无缘无故发脾气，我们不能被孩子的情绪所左右，更不能不分青红皂白地以暴制暴，而是要引导孩子正视他们的小情绪，说出困扰，寻求帮助。

  其次，理解孩子的小情绪。孩子的世界很简单，很多时候在我们看来很小的事，他们却手足无措。正如陶行知先生所说：“人人都说小孩小，谁知人小心不小。你若小看小孩子，便比小孩还要小！”对于孩子的小情绪，不可轻视，找到其情绪波动的原因，做到共情与理解，如此离走进孩子的心里又近了一步。反之，如果我们在孩子向我们敞开心扉时，只觉得他们不过是无病呻吟，或者只关注到他们在事件中犯的错误，一味批评他们，他们以后可能再也不会向你倾诉心声。

  最后，疏导孩子的小情绪。我们可以通过述说别人的故事、分享自己的成长经历、读书观影等方式，引导孩子，使他们明白自己所遇到的事情很常见，很多人都会有同样的烦恼。通过这样的契机，教会孩子如何与同学相处，如何与老师沟通，如何正确表达自己的情绪，而不是把坏情绪无限放大到日常生活之中，这样不仅解决不了问题，甚至会伤害到爱自己的家人和朋友。刚开始，老师或父母可以作为引导者，慢慢地，孩子一定能够总结经验，学会处理自己的小情绪，从而获得自我成长。